目前分類：靜坐經行禮佛 (3)

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一 口 氣 禮 佛 運 動

「一口氣禮佛運動」很多人做不來，沒有關係，儘量做到一口氣，禮佛的動作不必很標準，也沒有所謂 標準的。我們不用做得很複雜，可以雙腳張開，也可以合起來，沒有關係。開始禮佛的時候，請雙手合掌，停止呼吸，當身體往下的時候，開始呼氣，直到雙膝著 地、額頭貼地，身姿伏地不動時停止呼氣，然後手掌撐地、額頭離地時，開始吸氣，直到雙手合掌，身體站好，身體 直立時停止吸氣。如是反覆練習身體俯下呼氣，身體起立吸氣。

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日記格式一：

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一脈老師：

　　上次的談話，過了好幾天了，現在的我身心的疲累，看到了人，都很不想要回應，小孩的被動，和在學校的人際關係不好，因為動作慢，所以同學都說她笨，她非常的難過，但因為她有個柔軟的心，不希望同學被處罰，所以自己被同學著弄，也不願意告訴老師，但同學都去告巧玲的不是，因此，老師對她的印像非常的不好，現在只要巧玲打人，一定會被寫在聯絡簿上，在尋問下動手打人是不對的行為，但每天都被同學奚落，造成她保護自己的機制。

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