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4個好玩的身體律動遊戲~好玩的汽球、陀螺轉轉轉、大頭毛毛蟲、我們來傳球

帶著您的孩子，一起快樂的來動身體吧！雲門老師特別設計了12個身體遊戲，讓您和孩子一起體驗「生活律動」的部分課程精髓。孩子們透過遊戲的方式，認識自己的身體，打開各項身體能力以及心理感知能力，讓他們未來在學習其他各種知識技能時，學習能力更強、體會更深、包容度也更大。只要將客廳的桌椅搬到一旁，跳舞的樂趣隨手可得，不僅你的小朋友會更靈活，相信親子之間的感情也會更進一步喔！

【律動遊戲一】好玩的汽球

汽球是家中極容易取得的素材，透過「好玩的汽球」這個遊戲，可以訓練孩子手眼、手腳、及身體其他部位的協調能力，增進孩子智力與身體的發展；同時培養孩子的感受能力，感覺汽球的輕、柔、飄動的質地，並且可以跟著音樂，用自己的身體表達出對汽球輕柔的感覺。

首先，父母親可以和孩子一起將氣球吹滿氣，仔細觀察汽球由小到大、由扁到飽滿，質地上所產生的變化。然後爸爸媽媽可以和孩子一起討論對於氣球的感受，去感覺汽球的輕、柔、飄動。

再來，先讓孩子用最自然的方式，自由自在地玩耍氣球一會兒。然後父母親可以播放孩子喜歡的音樂，由父母控制音樂的開關，孩子必須在音樂停止時抓住氣球，並且靜止不動。這樣可以訓練孩子們聆聽音樂的敏感度，並且促進手眼的協調能力和身體「動」、「靜」之間的靈活度。

隨後，父母親要引導孩子去想像，想像自己的身體是一個氣球，然後隨著音樂，用自己的身體，將氣球輕柔的質地表現出來。這樣可以從小培養孩子們的想像力、感受力，以及肢體的表達能力。

最後，請延續這種和氣球親密的感覺，進一步引導孩子想想看，還可以用哪些不同的肢體部位來拍球，如：頭、肩、手掌、臀、膝、腳ㄚ…等。然後以四拍為一單位，讓孩子隨著拍子改變身體拍球的部位，等熟練後可改為兩拍變化一次。

這便是律動遊戲「好玩的氣球」的進行方式，在親子互動的模式下，像是頭、肩、手臂、膝蓋、腳掌等等這些身體不同的部位，都可以配合想像力和氣球做出更為靈活的動作，增進親子之間的細密情感。

「生活律動」小叮嚀：4-6歲的孩子，身體控制「輕」的動作比「重」困難；控制「靜」的動作比「動」困難。

【律動遊戲二】：陀螺轉轉轉

由於現在的居家環境不大，沒有寬闊的空間可以讓孩子盡情的跑跳，能夠刺激孩子們前庭的活動很少，所以孩子們的普遍專注力短、平衡能力不佳。而旋轉的動作可以刺激孩子的前庭，增加他們的感覺統合能力，所以這個學習陀螺旋轉的遊戲便具有這個訓練效果。

家長請先拿出家裡的陀螺，和孩子一起玩玩看，引導他們注意陀螺轉動的方式，以及旋轉時的速度變化。然後，在家中找一個較為安全寬廣的角落，引導孩子像陀螺一樣旋轉。讓他們以最自然的方式旋轉，並注意左右兩邊都要進行，以保持感覺統合能力的平衡。

通常孩子可以自己轉得不錯，但是家長必須引導他們注意速度漸快漸慢的變化。之後，你可以引導孩子變換不同的轉動軸心，比如說，可以引導孩子以腹部為軸心，趴在地上來旋轉，或是以臀部為軸心，坐在地上來旋轉。這種旋轉方式需要較為強壯的肌力和助力，所以他們也許需要你的幫助，這個時候就是家長和孩子進行互動的時候了。當孩子轉不動，或是不知如何轉的時候，家長可以在一旁牽著孩子的雙手或雙腳，兩人一高一低一起進行旋轉，達到不同水平的旋轉的目標。

另外，家長和孩子還可以站著一起轉動，你可以和孩子手拉手圍成一個圈圈，或是兩人抱在一起旋轉。當然，如果是全家一起進行，三、四人手臂相抱可以圍繞為一個大陀螺，然後作出平均速度的旋轉，這也是挺有趣的。

「生活律動」小叮嚀：旋轉動作可以刺激前庭發展，有助於增進孩子的感覺統合能力，但是在這個遊戲中，請務必注意轉完右邊一定要記得轉左邊，這樣才具有平衡的效果。

【律動遊戲三】：大頭毛毛蟲

這個遊戲可以訓練身體「延展」與「收縮」質感，增進身體的靈活度。家長可以用家中的布毛毛蟲，或是圖片，示範一下毛毛蟲移動的樣子，讓孩子看一看，然後和孩子一起討論觀看後的感覺。

接著，你可以引導孩子用手指頭（食指）模仿毛毛蟲，在家中各個地方，像是桌子、椅背、牆壁、地板等等，進行毛毛蟲的旅行。然後，你可以將自己的手臂假裝成一棵樹，請孩子毛毛蟲到樹上爬行，而這個樹枝可以具有不同的形狀，不同的水平。

你的大腿也可以變成一棵樹，屁股也可以變成一個小山坡，讓你的孩子的手指頭在你身上到處去爬行，可以過山洞，可以爬山坡，盡量找到各種不同的身體部位，和手指毛毛蟲進行互動，這樣可以增進你和孩子之間的肢體接觸。

接下來，請孩子用全身來模擬一隻毛毛蟲，家長可以躺在地上，告訴孩子將自己當成一根木材，或是小土坡，然後請他們從自己的身上爬過去。或是家長站立，將自己當成是一棵樹，然後孩子垂直爬行，也是親子之間的良好互動模式。當毛毛蟲蠕動時，注意一定要引導孩子做出「延展」與「收縮」的身體質感，成為一隻有活力而真實的毛毛蟲。

在整個進行過程中，家長可以加入一些自然界的現象描述，並告訴孩子在不同的現象時，毛毛蟲會有什麼不一樣的反應，比如說，毛毛蟲遇到小鳥時，可能會蜷縮成一團，或是將身體拱起來，所以，這樣一來，孩子便可以有更多不一樣的造型出現了。

「生活律動」小叮嚀：毛毛蟲的爬行方式有很多種，有水平，有垂直，有直線，有弧線，所以在讓孩子爬行時，要盡量引導他們做出不同方向的進行路線，並注意「延展」與「收縮」的身體質感。

【律動遊戲四】：我們來傳球

這個遊戲配合音樂不同的速度，教你和孩子在家中玩傳皮球的遊戲，不僅可以訓練孩子的節奏速度感，並可以藉此分辨高、低空間之間的差異。

先將家裡的球拿出來，有幾種就拿幾種，然後放在一個袋子中，讓孩子伸手進去觸摸，感覺並形容一下它們的形狀和質感（軟、硬、粗糙、平滑等等），引導他們說出來，並猜一猜裡頭是什麼東西，訓練孩子的表達能力和感覺。

然後，這個遊戲可以兩人一組，也可以多人一組，或是全家一起玩。一開始兩人以適當的距離，面對面坐下來，或是一家人為成一個圓圈，也是可以。開始傳球時，可以選擇「高高傳球」或是「低低傳球」兩種方式，比如說，家長先高舉雙手，口中一邊唸出「高高傳球」的口訣，一邊將球傳給孩子。

然後，高舉雙手接到球的孩子，便把球放到腹部的位置，改為「低低傳球」，在腹部的水平將球傳回去，並一邊念「低低傳球」口訣。所以藉著傳球，家長可以讓孩子辨識高、低空間之間的差異。

另外，如果傳球的人超過兩人，那就可以為成一個圓圈，以順時鐘的方向和逆時鐘的方向來傳球，玩法有一圈「高高傳球」，一圈「低低傳球」，或是一高一低，這樣可以造成波浪形狀的傳球路線。

這樣進行傳球，經過幾回之後，家長可以試著將速度加進去，變換傳球速度，試著以四拍、兩拍或是一拍來進行傳球的速度，可以進一步訓練來孩子的節奏感。

「生活律動」小叮嚀：孩子對於慢的傳球速度，像是四拍，要遠比快的速度，像是一拍，較為難去控制，所以傳球最好以一拍為開始，然後在逐漸變慢為四拍，讓孩子適應這種較為需要控制力的速度。

以上「生活律動」遊戲由雲門舞集舞蹈教室提供